PJOK · Bab 3 Permainan Bola Besar

EdySihMetrantoSlamet

22/08/2021 11:17:01

SD 4 KTSP

Daftar Isi

Bab 1 Permainan Kasti Bab 2 Atletik Bab 3 Permainan Bola Besar Bab 4 Latihan Kebugaran Jasmani Bab 5 Senam Lantai Bab 6 Senam Irama Bab 7 Kebersihan Bab 8 Permainan Bola Kecil Lanjutan Bab 9 Permainan Bola Besar Bab 10 Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Tubuh Bab 11 Senam Lantai Bab 12 Senam Irama Lanjutan Bab 13 Renang Bab 14 Pendidikan Luar Kelas Bab 15 Menerapkan Budaya Hidup Sehat

Halaman

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

2727

ermainan Bola

BesarBesar

Besar

Gambar 3.1 Permainan sepak bola

Sumber : Penerbit

Pernahkah kamu menyaksikan pertandingan sepak bola, baik di televisi,

maupun secara langsung? Permainan sepak bola termasuk permainan olahrga

yang populer di masyarakat.

Permainan sepak bola termasuk permainan bola besar. Permainan ini sangat

mengandalkan keuletan dan kelincahan kaki dalam memainkan bola. Untuk

menjadi pemain sepak bola yang handal, kamu harus menguasai teknik dasar

bermain sepak bola. Apa saja teknik dasar dalam sepak bola?

2828

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

eta Keta K

eta K

onseonse

onse

Sepak bola

Gerak dasar

Permainan

Sportivitas

Kata kunci

Permainan Bola Besar

Sepak Bola

Bentuk-bentuk

Latihan Permainan

Sepak Bola

Pengertian

Permainan

Sepak Bola

Peraturan

Permainan

Sepak Bola

Teknik

Permainan

Sepak Bola

Kejujuran

FIFA

Penalti

Offside

Menendang

Menggiring

Mengontrol

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

2929

Permainan sepak bola tentu saja sudah tidak asing lagi bagi kita. Apakah

kalian dapat memainkan cabang olahraga ini? Apakah di antara kalian ada

yang bercita-cita ingin menjadi pemain sepak bola profesional?

Nah, sebelum menjadi pemain yang hebat, kalian harus memahami dan

menguasai teknik permainan ini dengan baik. Setelah kalian menguasainya,

kalian pun harus berlatih dengan giat dan semangat tinggi, pantang menyerah,

dan memiliki sportivitas serta dapat bekerja sama dengan tim.

Permainan bola besar adalah salah satu permainan yang menggunakan

alat bola besar, permainan ini dimainkan oleh regu/tim. Permainan bola besar

ini meliputi permainan sepak bola, permainan bola voli, dan permainan bola

basket.

A.A.

engeng

eng

erer

tian Ptian P

tian P

ermainan Se

pak Bolapak Bola

pak Bola

Motivasi Belajar

Sepak bola adalah satu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak

bola ke berbagai arah. Tujuannya adalah untuk memasukan bola ke gawang lawan

dan mempertahankan gawang tim sendiri agar tidak kemasukan bola.

Bagian badan yang tidak boleh digunakan untuk memainkan bola adalah

tangan. Namun, hanya penjaga gawang yang boleh memainkan bola dengan

tangan. Sepak bola termasuk olah raga berskala internasional ketentuan dan

peraturannya harus ditetapkan secara internasional.

Badan permainan sepak bola internasional adalah

The Federation

Internationale de Foot Ball Association

(FIFA) yang bermarkas di Amerika

Serikat.

Dalam permainan ini terdapat wasit yang bertugas menerapkan peraturan

permainan dan berkuasa di lapangan dan dibantu dua penjaga garis. Permainan

sepak bola dimainkan oleh dua regu yang setiap regu berjumlah 11 orang pemain,

ditambah pemain cadangan.

3030

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

Gambar 3.2 Lapangan permainan sepak bola

Sumber : Penerbit

Permainan ini dimainkan dua babak, tiap-tiap babak terdiri atas 1 x 45 menit

dengan istirahat antara babak selama 15 menit.

Peraturan permainan sepak bola adalah:

1.1.

LaLa

pangpang

pang

an Pan P

an P

ermainan

•

Panjang lapangan

: 100 - 110 m

•

Lebar lapangan

: 64 - 75 m

•

Jari-jari lingkaran tengah

: 9,15 m

•

Luas daerah gawang

: 18,35 x 5,5 m

•

Luas daerah tendangan hukuman

: 40,35 x 16,54 m

•

Jarak titik tendangan penalti

: 11 m

•

Tinggi gawang

: 2,44 m

•

Lebar gawang

: 7,32 m

•

Diameter tiang dan palang gawang : 12 m

2.2.

BolaBola

Bola

•

Bola terbuat dari

: k

ulit atau bahan sejenisnya

•

Berat bola

396-453 gram atau 14-16 ons

•

Bentuk bola

: bulat

•

Keliling lingkaran bola : 68-71 cm atau 27-28 inch

erer

turtur

tur

an Pan P

an P

ermainan Se

pak Bolapak Bola

pak Bola

Gambar 3.3 Bola sepak

Sumber : Penerbit

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

3131

3.3.

SankSank

Sank

si dan Psi dan P

si dan P

elangelang

elang

arar

anan

(a) Offside

Jika seorang pemain berada dekat dengan garis gawang/

goal line

daripada

bola saat bola dimainkan, pemain mendapatkan sanksi tendangan bebas

langsung atau tidak langsung oleh regu lawan.

) Tendangan penalti

Tendangan ini terjadi jika ada pelanggaran oleh pemain di dalam daerah

penalti, pemain regu lawan berhak mendapatkan tendangan penalti.

•

kartu kuning digunakan untuk memperingatkan pemain jika melakukan

pelanggaran;

•

kartu merah digunakan untuk menandakan pemain telah dikeluarkan dari

permainan jika pemain bersalah.

Teknik permainan sepak bola terdiri atas teknik tanpa bola dan teknik dengan

bola.

Teknik permainan dengan bola adalah:

1.1.

Cara Menendang Bola

Menendang bola dapat dilakukan dengan berbagai bagian kaki, antara lain

sebagai berikut.

Menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

•

kaki tumpu ditepatkan sejajar dan dekat dengan bola (lutut sedikit

dibengkokkan);

•

kaki yang akan menendang bola diayunkan dari arah belakang;

•

posisi badan di atas bola sedikit condong ke depan;

•

tangan membentang ke samping untuk menjaga keseimbangan;

•

bola ditendang pada bagian tengah-tengah bola;

•

pandangan mata ke arah bola.

eknik-teknik P

ermainan Se

pak Bolapak Bola

pak Bola

3232

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

b) Menendang dengan mengguna-

kan punggung kaki

Langkah-langkahnya, adalah:

•

kaki tumpu diletakkan di samping

dan sejajar dengan bola kaki;

•

kaki yang akan menendang

diayunkan dari belakang;

•

gerakan kaki tendangan terutama

datang dari persendian lutut;

•

setelah menendang kaki

tendangan harus mengikuti gerak

jalannya bola.

Gambar 3.4 Menendang menggunakan

kaki bagian dalam dan menendang

menggunakan punggung kaki

Sumber : Penerbit

2.2.

Menghentik

an/Mengan/Meng

an/Meng

ontrontr

ontr

ol Bolaol Bola

ol Bola

Mengontrol bola adalah menerima dan menguasai bola. Mengontrol bola

dapat dilakukan dengan berbagai cara berikut.

Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pandangan mata ke arah bola;

•

badan condong sedikit ke arah datangnya bola;

•

lutut dibengkokkan sedikit ke arah luar (ke arah datangnya bola);

•

lutut dan kaki yang akan menahan bola dibengkokkan sedikit ke arah luar;

pada saat kontak dengan bola kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.

b) Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian luar

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pandangan mata ke arah datangnya bola;

•

lutut kaki tumpu ditekuk sedikit;

•

kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut bola;berat badan terpusat

pada kaki tumpu;

•

tumit kaki penahan diturunkan ke bawah sedangkan ujung kaki menghadap

ke atas.

c) Menahan bola memantul dengan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pandangan mata ke arah datangnya bola;

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

3333

•

badan condong ke arah datangnya bola;

•

berat badan terpusat pada kaki tumpu;

•

lutut kaki tumpu dibengkokkan sedikit dan mengarah pada datangnya bola;

•

kaki penahan sedikit diangkat dari tanah;

•

kaki penahan digantung dengan lemas (tidak kaku);

•

tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan.

d) Menahan bola memantul dengan kaki bagian luar

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pandangan mata ke arah bola;

•

berat badan terpusat pada kaki tumpu;

•

badan condong ke arah datangnya bola;

•

kaki penahan diangkat di muka kaki tumpu dan lutut sedikit ditekuk;

•

bola ditekan di antara kaki bagian luar dan tanah.

e) Menahan bola memantul dengan telapak kaki

Langkah-langkahnya, adalah:

•

caranya sama menahan bola bergulir;

•

badannya, saat kontak dengan bola lutut kaki lebih ditekuk;

•

kaki penahan dan tubuh sedikit berada lebih di atas bola.

Teknik permainan sepak bola tanpa bola adalah:

•

cara latihan teknik dengan gerakan;

•

cara memahami peraturan dengan teori yang sudah ada.

Bentuk-bentuk latihan permainan sepak bola merupakan tindak lanjut dari

teknik dasar yang telah dipelajari.

Bentuk latihan permainan sepak bola ini, adalah bentuk mengoper bola.

1.1.

LaLa

tihan Meng

oper Bola di T

empaempa

empa

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pemain berbaris berpasangan;

•

salah seorang pemain memegang bola;

Bentuk-bentuk La

tihan Ptihan P

tihan P

ermainan Se

pak Bolapak Bola

pak Bola

3434

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

•

selanjutnya pemain mengoper bola dengan cepat dengan menggunakan kaki

bagian dalam;

•

latihan ini dilakukan di tempat (tidak boleh berpindah arah).

2.2.

Latihan Mengoper Bola Sambil Bergerak

Gambar 3.5 Mengoper bola di tempat dan

mengoper bola sambil bergerak ke depan

Sumber : Penerbit

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pemain berbaris berpasangan

jarak antara pemain 3-5 meter;

•

salah seorang pemain memegang

bola;

•

kemudian, pemain (A) mengoper

bola kepada pemain (B);

•

pemain (B) mengembalikannya

kepada pemain (A) yang telah

berdiri ke depan;

•

pemain (A) mengoperkan bola

kepada pemain (B) yang juga telah

berlari ke depan.

3.3.

Latihan Mengoper Bola Menyilang

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pemain berbaris berpasangan jarak antara pemain 3-5 meter;

•

salah seorang pemain memegang bola;

•

pemain (A) mengoperkan bola melebar pada pemain (B);

•

pemain (B) menerima bola itu dan memberikan operan lurus ke depan;

•

pemain (A) setelah memberi umpan melebar tadi langsung berlari menyerong

ke depan untuk menerima operan kepada pemain (B);

•

pemain (B) kemudian berlari menyerong ke depan untuk menerima umpan

melebar dari pemain (A);

•

latihan pada mulanya dilakukan dengan kecepatan rendah agar seluruh

gerakan dapat dikuasai dengan baik. Apabila telah dikuasai, gerakannya

dapat ditingkatkan menjadi lebih cepat lagi.

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

3535

•

salah seorang pemain memegang

bola;

•

pemain (A) melakukan gerakan

satu dua dengan pemain (B)

sepanjang batas daerah pinalti;

•

pemain (A) membawa bola ke

depan sampai dekat daerah

gawang dan memberikan umpan

mundur kepada pemain (B) yang

telah menduga akan adanya

gerakan ini. Dengan demikian

pemain dapat menyelesaikan

gerakan kombinasi itu.

Gambar 3.6 Mengoper bola menyilang ke

depan dan mengoper bola ke daerah pinalti

Sumber : Penerbit

4.4.

LaLa

tihan Meng

oper Bola k

e Daere Daer

e Daer

ah Pah P

ah P

enaltienalti

enalti

Langkah-langkahnya, adalah:

•

pemain berbaris berpasangan jarak antara pemain 3-5 meter;

5.5.

Bermain deng

an Pan P

an P

erer

turtur

tur

an yan y

an y

ang Dimodif

ikik

asiasi

asi

Tujuan bermain adalah untuk merupakan teknik yang telah dipelajari dan cara

bermain sebagai berikut.

) Pemain dibagi menjadi dua regu (setiap regu 11 orang pemain atau dapat

disesuaikan).

Gambar 3.7 Cara bermain sepak bola

dengan kerja sama antartim dan

menjunjung tinggi sportivitas

Sumber : Penerbit

(b) Setiap regu harus memiliki kekuatan

yang sama.

•

Memainkan bola hanya boleh dengan

menggunakan teknik yang telah

dipelajari (menendang dan menahan

bola).

•

Apabila bola keluar lapangan

permainan sepak bola dapat

dimainkan kembali dengan cara

mengoperkan dari tempat keluarnya

bola.

3636

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

•

Lamanya waktu bermain disesuaikan dengan alokasi waktu yang tersedia.

•

Penekanan bermain adalah bekerja sama antara teman seregu/setim dan

menjunjung tinggi sportivitas.

Agar kalian dapat memahami permainan sepak bola, cobalah lakukan

kegiatan di bawah ini!

1. Buatlah gambar lapangan permainan sepak bola, lengkap dengan

lapangannya!

2. Kumpulkan beberapa gambar permainan sepak bola nasional maupun

internasional, sertakan pula riwayat singkat pribadi dan pesertanya!

ugug

as Pras Pr

as Pr

aktikaktik

aktik

1. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara

menyepak bola ke berbagai arah.

2. Tujuan permainan sepak bola untuk memasukkan bola ke gawang lawan

dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.

3. Sepak bola adalah olah raga berskala internasional yang ketentuan dan

peraturannya ditetapkan secara internasional.

4. Pengawasan badan sepak bola internasional adalah

Federation

Internationale de Foot Ball Association

(FIFA).

angkangk

angk

umanuman

uman

Kerjakan di buku tugasmu!

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini!

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ....

a. 90-100 meter

c. 100-110 meter

b. 110-120 meter

d. 120-130 meter

AyAy

, Mela, Mela

, Mela

tih Ktih K

tih K

emampuan

Evaluasi Kognitif

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

3737

Jumlah pemain sepak bola setiap regunya adalah ....

a. 6 pemain

c. 12 pemain

b. 11 pemain

d. 10 pemain

Pada saat kontak dengan bola kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.

Hal ini merupakan teknik menahan bola ....

a. memantul dengan kaki bagian dalam

b. memantul dengan kaki bagian luar

menyusur tanah dengan kaki dalam

d. menyusur tanah dengan kaki luar

Pada saat kontak dengan bola lutut lebih ditekuk. Hal ini merupakan teknik

menahan bola memantul dengan ....

a. kura-kura kaki

c. telapak kaki

b. kaki dalam

d. kaki luar

Kaki tumpu ditempatkan sejajar dekat dengan bola. Hal ini teknik

menendang dengan menggunakan dengan ....

a. kaki bagian dalam

c. punggung kaki

b. kaki bagian luar

d. kura-kura kaki

Di bawah ini yang termasuk permainan bola besar,

kecuali

....

a. sepak bola

c. bola voli

b. bola basket

d. kasti

Badan permainan sepak bola adalah ....

a. FIFA

c. NBA

b. PERSAMI

d. UERO

Penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut ....

a. kiper

c. wasit

b. penyerang

d. pertahankan

Kartu peringatan pemain jika melakukan pelanggaran adalah ....

a. kartu merah

c. kartu kuning

b. kartu hijau

d. kartu hitam

3838

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 4elas 4

elas 4

10. Bila ada pelanggaran oleh pemain di dalam daerah pinalti pemain regu

lawan berhak mendapatkan tendangan ....

sudut

penalti

b. bebas

jawaban a dan b benar

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

Sebutkan tujuan permainan sepak bola!

Sebutkan peraturan yang berkenaan waktu permainan sepak bola!

Sebutkan macam-macam teknik permainan sepak bola!

Apa yang dimaksud dengan offside?

Bagaimana ketentuan memperoleh ketentuan angka dalam permainan

sepak bola?

Penilaian aspek psikomotor diberikan dalam dua bentuk yaitu penilaian terhadap

kesempurnaan sikap cara melakukan gerakan (penilaian proses) dan penilaian

prestasi dari gerakan tersebut (diambil banyaknya melakukan gerakan).

1. Praktikkan cara mengiring bola dalam permainan sepak bola!

2. Praktikkan cara mengoper bola dalam permainan sepak bola!

3. Praktikkan cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam!

4. Operlah bola kepada temanmu

Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan gerakan, melakukan gerakan dan

persentase (banyaknya melakukan gerakan).

Evaluasi Psikomotor

Evaluasi Afektif

Penilaian aspek afektif (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti

belajar mengajar dan di luar jam pelajaran. Aspek yang dinilai, meliputi:

kedisiplinan, kejujuran, kerja sama, tanggung jawab, sportivitas, dan mematuhi

aturan yang berlaku.